Douleur musculaire: courbature ou blessure?

Après une activité physique ou un entraînement plus exigent qu’à l’habitude, il se peut que vous ressentiez de la douleur. Celle-ci peut être causée par les muscles qui se fatiguent (courbatures) ou par une lésion musculaire/tendineuse (blessure). NB: il n’est pas nécéssaire de d’avoir tout les critères pour qu’il y ait présence de blessure Que faire en cas de... Courbatures : diminuer l’intensité du prochain entraînement, légers étirements, massages. Blessures : Arrêt ou transfert de l’entraînement, appliquer de la glace, éviter les mouvements douloureux au quotidien et consulter votre thérapeute pour optimiser votre guérison. Article rédigé par: Maude Jobin Marchand, physiothérapeute Clini

Les céphalées : Quelle prise de tête!

Quoi de plus désagréable que de finir la journée avec un mal de tête qui ne passe pas! Les céphalées sont vécues par 90% de la population au moins une fois dans leur vie. Voici les causes principales : Céphalées cervicogéniques Origine : Raideurs au niveau des vertèbres cervicales Description de la douleur : Modérée à sévère, unilatérale, débute par une douleur au cou. Aggravées par : Mouvements de la tête et du cou Céphalées de tension Origine : Tension musculaire au niveau du cou ou de la tête Description de la douleur : Modérée, bilatérale, de type pression. Aggravées par : Positions statiques prolongées (ordinateur, lecture). Migraines Origine : Vasculaire Description de la douleur : Sév

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