YOGA
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À l'aide de postures simples et d'autopalpation vous pourrez prendre conscience que les tensions sont une source d’énergie, un potentiel énergétique qui peut être libéré pour aller vers la guérison et le ré-alignement du corps, permettant des changements concrets dans notre vie.
Au fur et à mesure que le corps se détend et que la structure “se dépose” lors d’une posture, les tensions se révèlent et permettent d’accéder aux sensations qui y sont reliées. Débute alors un travail qui peut s’avérer très enrichissant.
YOGA THÉRAPEUTIQUE
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Le yoga thérapeutique est conçu pour débloquer les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques à l’origine de vos douleurs et souffrances.
À l'aide de postures simples et d'autopalpation vous pourrez prendre conscience que les tensions sont une source d’énergie, un potentiel énergétique qui peut être libéré pour aller vers la guérison et le ré-alignement du corps, permettant des changements concrets dans notre vie.
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Détente profonde
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Apaisement et renforcement du système nerveux
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Prise de conscience et relâchement des tensions dans le corps
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Développement de la connaissance de Soi
Une série d’exercices qui permet de travailler sur :
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Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo;
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Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration;
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Favoriser l’équilibre et la proprioception;
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Optimiser le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles;
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Acquérir mobilité et souplesse selon les limites du sportif;
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Synchronisation du mouvement avec la respiration;
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Mieux connaître son anatomie
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Avoir une meilleure conscience corporelle
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Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
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Améliorer la capacité respiratoire
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Reconnaître les signes précurseurs de blessures
