Douleur musculaire: courbature ou blessure?

 

 

 

Après une activité physique ou un entraînement plus exigent qu’à l’habitude, il se peut que vous ressentiez de la douleur. Celle-ci peut être causée par les muscles qui se fatiguent (courbatures) ou par une lésion musculaire/tendineuse (blessure).

 

 

 

 

 

NB: il n’est pas nécéssaire de d’avoir tout les critères pour qu’il y ait présence de blessure

Que faire en cas de...

 

Courbatures : diminuer l’intensité du prochain entraînement, légers étirements, massages.

 

Blessures : Arrêt ou transfert de l’entraînement, appliquer de la glace, éviter les mouvements douloureux au quotidien et consulter votre thérapeute pour optimiser votre guérison.

 

 

 

Article rédigé par:

 

Maude Jobin Marchand, physiothérapeute

Clinique INTERAXION

418-621-9056

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