5.1

BORNE FONTAINE

Renforcement des muscles latéraux du bassin en quadrupède

5.2

RENFORCEMENT DES MUSCLES LATÉRAUX DU BASSIN EN APPUIE SUR UNE JAMBE - ABAISSEMENT DE LA HANCHE EN SUSPENSION

Renforcement des muscles latéraux du bassin de la jambe en appuie

5.3

ÉTIREMENT DU PSOAS

Étirement du muscle psoas, à l’avant du bassin

5.4

ARABESQUE - STABILITÉ DU BASSIN

Exercices de stabilité du bassin et du tronc combiné au renforcement des muscles de la hanche de la jambe en appui. Excellent exercice pour les coureurs.